高崎市生涯学習情報サイト まなびネットたかさき統括事務局生涯学習推進員コア・バランス~病気にならない身体づくり~(佐野小学校区)

コア・バランス~病気にならない身体づくり~(佐野小学校区)

公開日:2024年01月30日 最終更新日:2024年01月31日


腰をほぐす様子 日時:令和6年1月30日(火)午前10時
会場:佐野公民館
共催:佐野小学校区生涯学習推進員
   佐野公民館



 佐野公民館にて、「コア・バランス~病気にならない身体づくり~」が開催されました。講師を務めたのは、石山陽子先生です。
 病気にならない身体づくりということで、まず全身の筋肉をほぐすことから始まりました。
 顔から足の指まで丁寧にほぐしていき、徐々に腹筋や背筋などを鍛える動きに移りました。
 最後に脳トレを兼ねた運動や、曲に合わせた太極拳を行い、講座は終了しました。
 参加した方からは、「運動の大事さを改めて実感しました。運動不足になりがちなので、日常の生活にも取り入れて、病気にならない身体を作っていきたいです」といった声がありました。

推進員あいさつ 脳トレも同時に 大きな拍手

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