高崎市生涯学習情報サイト まなびネットたかさき統括事務局生涯学習推進員コンディショニング運動~筋肉をほぐして疲れにくい身体づくり~(佐野小学校区)

コンディショニング運動~筋肉をほぐして疲れにくい身体づくり~(佐野小学校区)

公開日:2023年01月30日 最終更新日:2023年03月02日

立っての運動 日時:令和5年1月30日(月)午後1時30分
会場:佐野公民館
主催:佐野小学校区生涯学習推進員

 



 佐野公民館にて「コンディショニング運動~筋肉をほぐして疲れにくい身体づくり~」が開催されました。講師を務めたのは、社会教育講師である高野夏美先生です。
 コンディショニングとは、競技で最上のパフォーマンスを行うために調子を整えるという意味で、スポーツ界を中心に使われている言葉です。
 今回の講座では、普段一方向に動きがちな筋肉を逆方向に動かすことで、身体を整えました。実際に肩回りの筋肉をほぐした後、すぐに効果が実感でき、家に帰った後も継続していきたいという声が多く聞かれました。

  推進員による挨拶 座っての運動講師に拍手を送る様子

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